FM-klinikken
Forskningsbaserte Muskelskjelettiltak
Få fysioterapibehandling og PT med
-
Best dokumentasjon
-
Størst påvist effekt
Fysioterapeut, personlig trener (PT):
Kjartan Vårbakken
Meny
Ankelsmerter / ankelovertråkk / ustabil ankel
Beskrivelse: Overstrekking av ankelledd med smerter fra ledd eller leddbånd, oftest leddbåndene på utsiden av ankelen. Skaden kan gjøre ankelen stiv, ustabil og eller smertefull.
Behandling: Fysioterapeut-veiledet trening av balanse, repeterte trinnvis økte utslag i bevegelsene og funksjonsrettet styrketrening av underekstremiteten (Holme 1999; Wester 1996). Sekundært skadeforebyggende: fysioterapeutveiledet trening (Hupperets, 2009).
Norsk fagord: akutte ligamentskader i ankelen, laterale båndskader, funksjonell ankelinstabilitet, syndesmoseskade / høy ankelovertråkk. Engelske fagord: ankle sprain, ankle pain, syndesmosic ankle injury (high ankle sprain).